Khi phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh, họ không chỉ bị bốc hỏa mà còn mất phương hướng cấp tính. Đáng ngạc nhiên là 9/10 phụ nữ bị hội chứng chóng mặt tuổi tiền mãn kinh vào thời điểm này. Vậy, câu trả lời là gì?
Dễ cáu, mất ngủ, dễ tăng cân, khó chịu ở khớp, khô âm đạo, các vấn đề về kinh nguyệt và rối loạn tâm sinh lý đều là những triệu chứng của tiền mãn kinh và cứ 10 phụ nữ thì có đến 9 người gặp phải. Trong thời gian này, bạn sẽ phải đối mặt với những cơn chóng mặt tăng dần về tần suất và cường độ. Chóng mặt là một triệu chứng thường xuyên xảy ra ở phụ nữ đang trải qua thời kỳ tiền mãn kinh..
1/ Tiền mãn kinh là gì, xảy ra ở độ tuổi nào?
Mãn kinh xảy ra khi buồng trứng của phụ nữ sản xuất quá ít estrogen đến mức trứng không được sản xuất nữa và chu kỳ hàng tháng chấm dứt. Ở độ tuổi từ 45 đến 55, thời kỳ này thường xảy ra.
Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp của thời kỳ mãn kinh xảy ra từ 8 đến 10 năm trước khi mãn kinh, tức là ở độ tuổi từ 37 đến 45. Hoạt động của hệ trục vàng “Não bộ – Tuyến yên – Buồng trứng” bắt đầu giảm dần vào thời điểm này, do không thể sản xuất. đủ estrogen, progesterone và testosterone để đáp ứng tất cả các nhu cầu của cơ thể phụ nữ. cơ thể người.
Do đó, phụ nữ phải đối mặt với những vấn đề tâm lý ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn ngoại hình như nguy cơ loãng xương, tim mạch, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, cáu gắt. Bực tức, buồn bực, mất tập trung trong công việc, bốc hỏa, vã mồ hôi, nhất là về đêm, mất ngủ, chóng mặt, nhức đầu, hồi hộp, lo lắng… đều có thể là nguyên nhân.
Cơ thể phụ nữ tạo ra ngày càng ít estrogen hơn khi cô ấy đến thời kỳ tiền mãn kinh. Giai đoạn này có thể kéo dài từ vài tháng đến bốn năm.
2/ Biểu hiện của chóng mặt trong thời kỳ tiền mãn kinh
Chóng mặt là “chuyện không của riêng ai”, mặc dù nó trở nên phổ biến hơn khi mọi người già đi, đặc biệt là ở phụ nữ trên 40 tuổi.
Ban đầu, đau đầu, chóng mặt và mất thăng bằng xuất hiện không thường xuyên, chỉ thoáng qua và chỉ cần nghỉ ngơi. Tuy nhiên, nó dày lên và trở nên nặng hơn theo thời gian; triệu chứng phổ biến nhất là cảm giác quay cuồng xảy ra sau một đêm ngủ không yên giấc.
Khi bạn lần đầu tiên thức dậy, ngôi nhà dường như đang xoay theo hướng khác. Buồn nôn và nôn là những tác dụng phụ thường gặp. Đó là triệu chứng của “chóng mặt thực sự”, thường gặp ở chóng mặt tư thế lành tính.
Bạn có thể nhầm lẫn về sự khác biệt giữa chóng mặt thực sự và choáng váng; Tuy nhiên, hai triệu chứng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra và các phương pháp điều trị cũng khác nhau.
Chóng mặt thực sự được đặc trưng bởi cảm giác rằng cơ thể bạn đang di chuyển, mọi thứ xung quanh bạn đang quay hoặc bạn đang quay theo tỷ lệ với các vật dụng xung quanh bạn. Cảm giác dịch chuyển, có thể xảy ra ở cả mặt phẳng thẳng đứng hoặc mặt phẳng ngang, khá mạnh trong các tình huống hiển nhiên.
Chóng mặt thực sự là kết quả của tổn thương hệ thống tiền đình (trung ương hoặc ngoại vi). Ở phụ nữ tiền mãn kinh, chóng mặt tư thế lành tính là nguyên nhân phổ biến nhất của chóng mặt. Sau một đêm trằn trọc, bệnh khởi phát thường xuyên nhất là khó ngủ.
Khi chúng ta chỉ cảm thấy lâng lâng, lâng lâng, nhìn mờ, loạng choạng, loạng choạng, hoặc cảm giác nhẹ nhàng, trống rỗng nhưng không có ảo giác về chuyển động, tức là chúng ta không thể nhìn thấy người hoặc vật xung quanh đang chuyển động, quay hoặc nghiêng, thì đây là một dấu hiệu chóng mặt.
Huyết áp tư thế giảm trong thời gian ngắn là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra hoa mắt, chóng mặt khi chuyển tư thế từ nằm sang ngồi, ngồi sang đứng. Bởi vì trọng lực đẩy máu về phía chân khi chúng ta nhanh chóng đứng lên sau một thời gian dài ngồi, huyết áp sẽ giảm xuống tạm thời. Cơ thể sẽ phải tăng nhịp tim và co thắt các mạch máu để bù lại lượng máu thừa. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn ít vận động và mạch máu đã cứng lại thì quá trình này sẽ lâu hơn và khiến bạn chóng mặt.
3/ Phương pháp phòng ngừa – điều trị
– Uống đủ nước hàng ngày. Nếu bạn khát, choáng váng, gắng sức nhiều hoặc trời nóng, hãy uống thêm nước.
– Cân bằng tốt, đa dạng và giàu vitamin và khoáng chất
– Tránh thức ăn và đồ uống quá ngọt hoặc mặn, cũng như thức ăn béo, làm tăng cholesterol trong máu và thúc đẩy xơ vữa động mạch.
– Tránh uống cà phê và đồ uống có cồn (bia, rượu) – Duy trì lịch làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào ban đêm.
– Giảm căng thẳng thần kinh lâu dài và suy nghĩ tích cực; tránh tức giận, lo lắng và buồn bã
– Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc.
– Giữ gìn vóc dáng bằng cách tham gia các môn thể thao.
– Duy trì mức huyết áp khỏe mạnh và kiểm tra sức khỏe thường xuyên.
-tăng lên hàng năm từ 40 tuổi trở lên
– Tránh thay đổi tư thế đột ngột. Khi thay đổi tư thế từ nằm sang ngồi, đứng lên, quay đầu, cúi, ngửa đầu cũng phải thực hiện từ từ.
– Làm các bài tập ổn định tiền đình
– Có một số loại thuốc cơ bản có thể giúp chữa chóng mặt mà chúng ta có thể thủ sẵn tại nhà hoặc tại nơi làm việc: thuốc ức chế tiền đình, thuốc chống nôn và thuốc tăng thăng bằng. Nếu bạn có cơ hội để thư giãn, hãy chọn một nhóm thuốc có tác dụng an thần; mặt khác, nếu bạn cần tiếp tục làm việc, hãy chọn những nhóm thuốc không gây buồn ngủ. Thời gian sử dụng thông thường của thuốc là 3-7 ngày.