Đau nhức tiền mãn kinh là một trong những triệu chứng khó chịu mà nhiều phụ nữ trung niên phải đối mặt. Đau nhức tiền mãn kinh có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe và tâm trạng của bạn. Vậy nguyên nhân, cách phòng ngừa và điều trị đau nhức tiền mãn kinh là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này và khám phá một dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ tiền mãn kinh là Femarelle.
Nguyên nhân gây đau nhức tiền mãn kinh
Đau nhức tiền mãn kinh có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, như đầu, cổ, vai, lưng, xương chậu, ngực, bụng, chân tay… Mức độ đau nhức có thể dao động từ nhẹ đến nặng, từ thoáng qua đến kéo dài. Đau nhức tiền mãn kinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó chính là sự thiếu hụt estrogen và các nội tiết tố nữ khác trong cơ thể.
Estrogen là một hormone quan trọng cho sự phát triển và duy trì xương khớp, cơ bắp và da của phụ nữ. Khi estrogen giảm, quá trình tái tạo xương bị ức chế, dẫn đến loãng xương và dễ gãy xương. Estrogen cũng có tác dụng giảm viêm và giảm độ nhạy của các thụ thể đau. Khi estrogen giảm, các thụ thể đau trở nên nhạy cảm hơn và gây ra cảm giác đau nhức.
Ngoài estrogen, testosterone cũng có vai trò trong việc tăng trưởng cơ bắp và xương. Khi testosterone giảm, cơ bắp bị suy yếu và xương bị mất mật độ. Điều này làm giảm sức sống và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, tê bì, đau lưng…
Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể gây ra hoặc làm tăng cường độ của đau nhức tiền mãn kinh, như:
-
Dị ứng hoặc viêm nhiễm.
-
Ăn uống không cân bằng hoặc thiếu dinh dưỡng.
-
Tiêu thụ quá nhiều cafein hoặc rượu.
-
Lối sống ít vận động hoặc quá vận động.
-
Stress hoặc trầm cảm.
-
Các bệnh lý khác liên quan đến xương khớp, như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp…
Triệu chứng của đau nhức tiền mãn kinh
Đau nhức tiền mãn kinh có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng khác nhau, tùy thuộc vào vị trí và nguyên nhân của nó. Một số triệu chứng phổ biến của đau nhức tiền mãn kinh là:
-
Đau lưng và đau xương chậu: Đây là hai vùng thường bị ảnh hưởng nhiều nhất do loãng xương hoặc thoái hóa khớp. Đau lưng và đau xương chậu có thể gây khó khăn trong việc vận động, ngồi, đứng hay nằm. Đau lưng và đau xương chậu cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác, như viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư buồng trứng…
-
Đau vùng bụng và đau lưng dưới: Đây là hai triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh do sự thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt. Đau vùng bụng và đau lưng dưới có thể xuất hiện trước, trong hoặc sau khi có kinh. Đau vùng bụng và đau lưng dưới cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác, như viêm nhiễm tiết niệu, sỏi thận, ung thư cổ tử cung…
-
Đau ngực và khó thở: Đây là hai triệu chứng có thể liên quan đến tim mạch hoặc hô hấp. Đau ngực và khó thở có thể do sự giảm estrogen gây ra sự co thắt của các mạch máu và làm tăng huyết áp. Đau ngực và khó thở cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác, như nhồi máu cơ tim, suy tim, viêm phổi…
-
Đau vùng chậu và đau khi quan hệ tình dục: Đây là hai triệu chứng có thể liên quan đến âm đạo. Đau vùng chậu và đau khi quan hệ tình dục có thể do sự giảm estrogen gây ra sự khô hạn, mỏng manh và kém đàn hồi của niêm mạc âm đạo. Đau vùng chậu và đau khi quan hệ tình dục cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác, như nấm âm đạo, viêm âm đạo, u nang buồng trứng…
-
Đau kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều: Đây là hai triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh do sự không ổn định của chu kỳ kinh nguyệt. Đau kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều có thể do sự giảm estrogen gây ra sự rối loạn của nội tiết tố và ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Đau kinh nguyệt hoặc kinh nguyệt không đều cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác, như u xơ tử cung, polyp tử cung, ung thư tử cung…
-
Đau thần kinh, như đau dây thần kinh hoặc đau cổ tay: Đây là hai triệu chứng có thể liên quan đến hệ thần kinh. Đau thần kinh có thể do sự giảm estrogen gây ra sự suy giảm của các dây thần kinh hoặc sự mất cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh. Đau thần kinh cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý khác, như thoát vị đĩa đệm, viêm túi mật, tiểu đường…
Để phòng ngừa và điều trị đau nhức tiền mãn kinh, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
-
Chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, magiê, vitamin D, vitamin K và protein để tăng cường sức khỏe xương khớp và cơ bắp. Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm chứa phytoestrogen, như đậu nành, hạt lanh, hạt cây mù tạt… để bù đắp cho sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể . Bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm gây viêm, như đường, chất béo bão hòa, chất béo trans, thịt đỏ… để giảm cảm giác đau nhức .
-
Lối sống vận động hợp lý: Bạn nên tập thể dục thường xuyên, như đi bộ, yoga, bơi lội… để tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng xương khớp và cơ bắp, giảm stress và tăng endorphin . Bạn nên chọn các bài tập phù hợp với khả năng của mình và tránh quá sức hoặc gây chấn thương .
-
Giảm stress và chăm sóc tâm trạng: Bạn nên tìm những cách thư giãn và giải tỏa stress, như nghe nhạc, thiền, hít thở sâu… để giảm căng thẳng và lo âu . Bạn cũng nên duy trì một tâm trạng tích cực và lạc quan, như làm những việc mình yêu thích, giao tiếp với bạn bè, gia đình… để tăng cường sự tự tin và hạnh phúc .
-
Sử dụng Femarelle: Femarelle là một dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ tiền mãn kinh. Femarelle có chứa DT56a, một chiết xuất từ hạt đậu nành không có isoflavon hay hormone, có tác dụng điều hòa hoạt động của thụ thể estrogen trong cơ thể . Femarelle còn bổ sung vitamin B6, giúp duy trì hoạt động hormone bình thường và hỗ trợ chức năng tâm thần . Femarelle có thể giúp giảm các triệu chứng của đau nhức tiền mãn kinh, như bốc hỏa, mệt mỏi, căng thẳng, giảm ham muốn tình dục và duy trì độ đàn hồi của da .
Femarelle là một sản phẩm an toàn và hiệu quả cho phụ nữ tiền mãn kinh. Femarelle có thể kết hợp với các loại thuốc khác mà không gây tương tác. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc khác hoặc có bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng Femarelle .
Femarelle là một sản phẩm dạng viên nang, dễ dàng sử dụng và mang theo. Bạn chỉ cần uống một viên nang hai lần mỗi ngày, mỗi lần cách nhau 12 giờ, không cần phải ăn kèm thức ăn . Bạn nên uống Femarelle liên tục để duy trì hiệu quả và không bỏ qua bất kỳ liều nào. Nếu bạn quên uống một liều, bạn nên uống ngay khi nhớ ra và tiếp tục uống liều tiếp theo đúng giờ .
Femarelle là một sản phẩm được kiểm nghiệm lâm sàng và được khuyên dùng bởi nhiều bác sĩ phụ khoa hàng đầu trên thế giới . Bạn có thể tìm hiểu thêm về Femarelle và đặt mua sản phẩm tại các website uy tín như femarelle.vn hoặc medpharm.vn. Hãy chọn Femarelle để chăm sóc cho sức khỏe của bạn tiền mãn kinh!