Có mối quan hệ mật thiết giữa giảm estrogen, mãn kinh và sức khỏe của xương. Xương trưởng thành sẽ ở trạng thái cân bằng, quá trình tạo xương và hủy xương cân bằng với nhau kéo dài từ 25 đến 40 tuổi. Phụ nữ ở độ tuổi 40, bắt đầu thời kỳ tiền mãn kinh, sự suy giảm nội tiết tố estrogen diễn ra sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Quá trình hủy xương chiếm ưu thế hơn quá trình tạo xương, cơ thể bắt đầu bước vào thời kỳ mất xương sinh lý, hay còn gọi là loãng xương.
Để duy trì sức khỏe cho xương, bạn nên duy trì hoạt động thể lực. Tăng sức mạnh cơ bắp sẽ hỗ trợ và giúp xương chắc khỏe hơn.
Thuốc lá, rượu, bia, nước ngọt có gas cũng được cho là ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Bạn nên thay đổi lối sống, thêm calcium, vitamin D vào khẩu phần ăn, cân bằng hệ nội tiết tố cơ thể để duy trì hệ xương chắc khỏe.
