Sức khỏe của phụ nữ luôn là mối quan tâm hàng đầu, đặc biệt là sự cân bằng pH âm đạo. Đối với nhiều người, cụm từ “cân bằng pH” có thể nghe khá kỹ thuật, nhưng hiểu về nó giúp chúng ta duy trì sức khỏe một cách toàn diện. Hãy cùng Femarelle khám phá tầm quan trọng của pH và cách giữ gìn sự cân bằng này.
Cân bằng pH là gì?
Cân bằng pH của cơ thể là trạng thái mà mức độ axit và kiềm trong các chất dịch và mô của cơ thể được duy trì ở mức ổn định. pH được đo trên thang điểm từ 0 đến 14; trong đó 0 là axit nhất, 14 là kiềm nhất, và 7 là trung tính.
Trong cơ thể người khỏe mạnh, pH của máu thường được duy trì trong khoảng từ 7.35 đến 7.45, với mức trung bình khoảng 7.4, nghĩa là hơi kiềm. Tuy nhiên, không phải tất cả các bộ phận của cơ thể đều cần duy trì pH trong khoảng này. Ví dụ, dịch dạ dày có pH rất axit từ 1.35 đến 3.5, điều này giúp tiêu diệt vi khuẩn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Da cũng có pH axit từ 4 đến 6.5 để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và vi sinh vật gây hại.
Sự cân bằng pH là yếu tố quan trọng trong việc duy trì các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, như việc chuyển hóa, sản xuất hormone và duy trì chức năng tiêu hóa. Khái niệm này đặc biệt quan trọng trong những môi trường nhạy cảm như âm đạo, nơi mà sự cân bằng pH giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và duy trì sức khỏe tổng thể.
pH âm đạo là gì và tại sao sự cân bằng của nó lại quan trọng?
pH âm đạo đề cập đến mức độ axit hoặc kiềm của âm đạo. pH âm đạo thường nằm trong khoảng 3.8 đến 4.5, tức là có tính axit nhẹ. Môi trường axit này giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn có lợi (Lactobacillus) và ngăn chặn vi khuẩn có hại, nấm men phát triển. Khi pH âm đạo mất cân bằng, phụ nữ có nguy cơ cao mắc phải các vấn đề sức khỏe vùng kín như nhiễm khuẩn, viêm nhiễm và khô rát.
Nguyên nhân gây mất cân bằng pH âm đạo?
Nguyên nhân gây mất cân bằng pH âm đạo bao gồm:
- Kinh nguyệt: Cân bằng pH có thể dao động tùy theo chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Máu kinh, ví dụ, có tính axit nhẹ và có thể làm tăng độ pH.
- Sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh: Sự suy giảm estrogen làm giảm sản xuất glycogen trong các tế bào âm đạo. Glycogen là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho các lợi khuẩn lactobacillus, loại vi khuẩn giúp duy trì môi trường âm đạo có tính axit. Khi không đủ glycogen, số lượng lactobacillus giảm, dẫn đến pH âm đạo tăng.
- Sử dụng kháng sinh: Các thuốc này làm tăng độ pH vì chúng tiêu diệt tất cả vi khuẩn trong cơ thể, bao gồm cả vi khuẩn có lợi.
- Sử dụng các sản phẩm vệ sinh: Một số sản phẩm được thiết kế để làm sạch vùng kín hoặc cải thiện mùi của nó có thể làm tăng độ pH bằng cách thay đổi hệ vi khuẩn trong âm đạo. Một ví dụ là việc thụt rửa, tức là sử dụng công cụ để đưa một chất lỏng vào trong vùng kín.
- Hoạt động tình dục: Vi khuẩn có thể xâm nhập vào âm đạo thông qua quan hệ tình dục hoặc các hoạt động tình dục khác, làm tăng độ pH. Một số chất bôi trơn cũng có độ pH cao hơn, có thể làm tăng độ pH của âm đạo.
Triệu chứng mất cân bằng pH âm đạo?
Các dấu hiệu cho thấy pH vùng kín của bạn bị mất cân bằng bao gồm:
- Cảm giác bỏng rát khi tiểu tiện hoặc trong khi quan hệ tình dục
- Ngứa, đỏ hoặc sưng xung quanh âm đạo
- Mùi khó chịu
- Dịch tiết có màu khác thường và/hoặc vón cục
Các bệnh liên quan đến mất cân bằng pH âm đạo?
- Nhiễm khuẩn âm đạo
- Nhiễm nấm âm đạo
- Viêm âm đạo
Cách duy trì cân bằng pH âm đạo?
- Sử dụng sản phẩm vệ sinh phụ nữ phù hợp: Chọn sản phẩm vệ sinh có pH cân bằng, không chứa hương liệu và hóa chất mạnh.
- Tránh thụt rửa (âm đạo có khả năng tự làm sạch).
- Bổ sung probiotics: Thực phẩm chứa men vi sinh như sữa chua, dưa muối giúp duy trì hệ vi sinh vật lợi trong âm đạo.
- Uống đủ nước: Nước giúp loại bỏ độc tố và duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể.
- Mặc đồ lót thoáng khí.
- Quản lý stress: Thực hiện các phương pháp như ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn.
- Sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ: Dùng bao cao su để giảm nguy cơ nhiễm trùng từ đối tác (tinh dịch làm tăng độ pH tạm thời).
Femarelle – Giải pháp hỗ trợ duy trì sức khỏe âm đạo
Femarelle không chỉ giúp cân bằng pH mà còn hỗ trợ sức khỏe âm đạo toàn diện. Đây là một sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng và đã chứng minh hiệu quả qua các nghiên cứu lâm sàng
- Duy trì độ pH lành mạnh: Femarelle duy trì môi trường acid với pH từ 3.8 đến 5.0, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và mầm bệnh không mong muốn.
- Kích thích tạo tế bào bề mặt: Femarelle thúc đẩy sự phát triển của tế bào bề mặt trong mô âm đạo, giúp giữ ẩm và bảo vệ khỏi tổn thương và nhiễm trùng.
- Tăng cường tiết chất nhầy: Sản phẩm kích thích tiết chất nhầy tự nhiên, duy trì độ ẩm cần thiết, giảm khô rát và bảo vệ mô âm đạo khỏi vi khuẩn.
Theo các nghiên cứu lâm sàng, Femarelle cải thiện đáng kể độ pH âm đạo, tăng cường sức khỏe tổng thể của vùng kín, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu và nguy cơ nhiễm trùng.
Để bảo vệ sức khỏe vùng kín của bạn, cân bằng pH âm đạo là yếu tố không thể bỏ qua. pH cân bằng giúp duy trì môi trường lý tưởng cho vi khuẩn có lợi, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn và nấm men gây hại, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.