Ở thời đại nam nữ công bằng như ngày nay, chị em phụ nữ vẫn còn phải chịu bất công hơn cánh đàn ông vì buộc phải chấp nhận trải qua độ tuổi “giông gió” của cuộc đời (giai đoạn tiền mãn kinh). Đây cũng chính là lúc cơ thể trải qua những xáo trộn bất thường của nội tiết tố nữ, gây ra những bất ổn cả về tâm sinh lý, sức khỏe, sắc đẹp.
Với những tiến bộ khoa học thì “độ tuổi giông gió” của chị em sẽ không còn là vấn đề nghiêm trọng nữa. Nhưng đòi hỏi các bạn phải hiểu rõ các triệu chứng tiền mãn kinh và có cách ứng phó phù hợp, đây là giải pháp giúp chị em níu kéo thanh xuân và giữ cuộc sống viên mãn, hạnh phúc.
1. Tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh là giai đoạn hoạt động của buồng trứng bắt đầu suy giảm và có những triệu chứng lâm sàng trước khi chuyển sang giai đoạn mãn kinh hoàn toàn. Giai đoạn tiền mãn kinh của mỗi người là khác nhau, thường là khi bước vào tuổi 40 và cũng có người sẽ sớm hơn khi bước vào độ tuổi 35.
Ở giai đoạn này chị em thường sẽ có những thay đổi bất thường về cả mặt thể chất và tâm lý.
- Dấu hiệu và triệu chứng thể chất có thể bao gồm: Cơn bốc hỏa, vả mồ hôi (thường vào ban đêm), mệt mỏi, nhức đầu, đau khớp và xương, đau ngực, dị cảm da (cảm giác tê, bất thường), khô niêm mạc âm đạo, đau rát khi quan hệ tình dục, tiểu buốt, gắt.
- Các dấu hiệu và triệu chứng tâm lý có thể bao gồm: Lo âu, trầm cảm, phiền muộn, giảm quan tâm tình dục, thay đổi tính tình, dễ cáu gắt, khó tập trung, thiếu tự tin, khó ngủ.
Nếu không áp dụng các phương pháp cải thiện kịp thời tình trạng sức khỏe sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn và dẫn đến các bệnh như:
- Rối loạn kinh nguyệt
- Nhiễm trùng tiết niệu, tiểu buốt, gắt
- Bốc hỏa
- Mất ngủ hay khó ngủ
- Loãng xương
2. 4 Cách cải thiện sức khỏe cho độ tuổi tiền mãn kinh?
-
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Sử dụng các thực phẩm giàu chất chất xơ, chất đạm, Axit béo omega-3, can-xi và hạn chế tối đa việc tiêu thụ các chất béo.
-
Tích cực với lối sống khoa học
Lối sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn đẩy lùi các triệu chứng rối loạn tiền mãn kinh. Cụ thể: tập thể dục hàng ngày, hạn chế uống rượu bia, cố gắng tạo cho mình giấc ngủ ngon và ngủ đủ 7 – 8 giờ/ngày, duy trì cân nặng ổn định với chỉ số BMI trong giới hạn bình thường.
-
Sử dụng sản phẩm thuốc hỗ trợ
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thuốc khác nhau giúp chị em phụ nữ cải thiện các vấn đề sức khỏe cho độ tuổi tiền mãn kinh. Nhưng cơ địa mỗi người sẽ khác nhau nên trước khi sử dụng một loại thuốc nào đó chị em cần chọn cho mình một sản phẩm uy tín và đã được kiểm chứng rõ ràng.
Một sản phẩm thuốc hỗ trợ sức khỏe cho chị em trong độ tuổi tiền mãn kinh, nguồn gốc xuất xứ từ xứ sở Nauy – đất nước hàng đầu về y tế. Sản phẩm Femarelle. Được phân phổi độc quyền tại link ladipage. Nhấn vào link chatbox để nhận thêm tư vấn từ chuyên gia.
-
Thăm khám và nhận tư vấn
Nhận tư vấn từ Bác sĩ hoặc những chuyên gia đầu ngành. Có rất nhiều chị em phụ nữ vừa phải lo việc đi làm, vừa phải lo việc gia đình, không có thời gian để đến các cơ sở y tế thăm khám. Với sự tiến bộ và phát triển về công nghệ như hiện nay bạn cũng có thể để lại thông tin và nhận tư vấn, sau đó Bác sĩ và chuyên gia sẽ giúp bạn đánh giá và cho bạn lời khuyên thích hợp. Một chương trình “Chăm sóc sức khỏe sinh lý cho chị em” được tổ chức nhằm giúp phụ nữ Việt Nam có được chăm sóc sức khỏe tại nhà hoàn toàn Miễn phí. Đăng ký tại đây: link chat box